Yoga e Meditazione

MEDITAZIONE DEL MATTINO Il risveglio.

La meditazione del mattino un modo semplice ed efficace per svegliarsi con serenità e iniziare la giornata con un sorriso. Primi passi verso la meditazione esercizi di meditazione.

Una piccola guida alle tecniche yoga e di meditazione

Seguendo gli insegnamenti yoga, la tecnica di respirazione e gli esercizi di rilassamento presentati in questo libro, sarà possibile riacquistare la pace interiore e il benessere in modo rapido ed efficace.

Gli esercizi all’interno di questa piccola guida hanno lo scopo di aiutare a recuperare e a rinvigorire le nostre risorse energetiche, che a causa dello stress e della vita frenetica spesso si riducono al lumicino, provocando stati di ansia, nonché tensione fisica ed emotiva.

In armonia con le esigenze di chi si avvicina allo yoga e alla meditazione per la prima volta, e di tutti coloro che hanno poco tempo a disposizione, gli esercizi presentati sono veloci e di facile esecuzione, applicabili nel tempo libero o nelle pause di lavoro. Un aiuto quotidiano per fare il pieno di nuove energie ogni volta che è necessario.

Yoga e Meditazione

Per l’armonia del corpo, dell’anima e dello spirito
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