Studi e ricerche sulla meditazione
Studi e ricerche sulla meditazione INDICE: Introduzione L’ambito clinico Le ricerche Benefici riscontrati Bibliografia Introduzione La meditazione si può definire... Continua »
Tag: Meditazione
26 Frasi zen che ti aiuteranno a crescere
26 Frasi zen che ti aiuteranno a crescere. Oggi mi metterò da parte e lascerò parlare queste meravigliose frasi che... Continua »
Il Potere di Realizzazione della Preghiera e della Meditazione
Il Potere di Realizzazione della Preghiera e della Meditazione – Guarisci e migliora la tua vita, liberati dai pensieri negativi e... Continua »
Meditazione dell’Amore
Meditazione dell’Amore. Inspirate profondamente e rilassatevi. Rilassatevi, semplicemente. Mentre vi rilassate percepite l’amore che vi circonda. Proprio così, mentre vi... Continua »
Fate pace con voi stessi!
Fate pace con voi stessi! “Voi, esseri umani, parlate spesso di pace, fraternità, parlate anche d’Amore, ma cosa significano queste... Continua »
Vivi Benessere 2017 A ognuno il suo… Yoga!
Vivi Benessere 2017 A ognuno il suo… Yoga! Crediti immagine Fresh Paint VIVI BENESSERE NUTRIRE IL CORPO, LA MENTE E... Continua »
Brain Yoga – Pranayama Cosmico
Brain Yoga – Pranayama Cosmico Conosci e pratica lo yoga della mente, il metodo esclusivo che ti fa scoprire e... Continua »
Concentrazione – Un Percorso verso la Meditazione
Concentrazione – Un Percorso verso la Meditazione – Un corso pratico con un supplemento sulla Meditazione. La nostra mente è... Continua »
La Preghiera che Guarisce
La Preghiera che Guarisce – Guarigione del corpo, del cuore, dell’anima. Il libro fondamentale per conoscere il potere della preghiera... Continua »
Mindfulness Immaginale
Mindfulness Immaginale – Pratiche di Meditazione e Visione Immaginale. Selene Calloni Williams ha vissuto per molti anni presso un eremo... Continua »
Vivere Amare Capirsi
Vivere, amare, capirsi è un libro scritto da Leo Buscaglia, docente presso la Southern California di Los Angeles, pubblicato nella... Continua »
Come fare meditazione
Come fare meditazione Se vi capita di leggere qualsiasi libro a tema spirituale, troverete che chiunque, da Osho a Doreen... Continua »
Metodo Mindfulness 56 giorni alla felicità
Metodo Mindfulness – 56 giorni alla felicità. Il programma di meditazione che ha liberato dall’ansia e dallo stress milioni di... Continua »
karma e Dharma
karma e Dharma – L’essere ti dà due mandati: il karma, e il dharma. Il karma è ciò che non... Continua »
Una Luce nell’Oscurità
Una Luce nell’Oscurità – Attraversare la sofferenza con armonia, nella consapevolezza del momento presente « Per quanto il passato sia stato... Continua »
Il pensiero può modificare la realtà?
<Il pensiero può modificare la realtà? Bizzarro, illogico, surreale sono questi alcuni degli aggettivi utilizzati dai fisici per descrivere ciò... Continua »
La meditazione del respiro consapevole
La meditazione del respiro consapevole “Il sentiero accogliente, Il sentiero vuoto ti accoglie, fragrante d’erba e di piccoli fiori, il sentiero ricoperto dalle... Continua »
La Pratica della Meditazione Camminata
La Pratica della Meditazione Camminata – Consapevolezza in movimento: la pace in ogni passo… Con la pratica della Meditazione Camminata tornerai... Continua »
Kundalini Yoga e la Meditazione
Kundalini Yoga e la Meditazione – L’evoluzione a un mondo centrato sul cuore.. Apri il tuo cuore a un nuovo... Continua »
Il Potere del Rilassamento
Il Potere del Rilassamento – Allineare il corpo, la mente e la vita grazie alla meditazione. Un libro su tecniche... Continua »
Come usare il libro Il Potere del Rilassamento
Come usare il libro Il Potere del Rilassamento Nelle pagine che seguono, troverete un breve capitolo riassuntivo e una serie di... Continua »
OM Conoscere e Usare la Vibrazione più Potente dell’Universo
OM Conoscere e Usare la Vibrazione più Potente dell’Universo… L’essenza vibratoria del creato. Il suono più potente dell’universo. «Colui che... Continua »
Guida alla Meditazione per gli scettici
Guida alla Meditazione per gli scettici Meditazione: come si fa? Quali sono i benefici? e perchè puoi farla anche tu?... Continua »
Meditazione – Cos’è e le Basi
Meditazione – Cos’è e le Basi – Gestisci le emozioni, riduci lo stress, trova l’equilibrio, migliora le relazioni. Cos’è la meditazione?... Continua »
Meditazioni Quotidiane Impara a Meditare
Impara a Meditare Meditazioni Quotidiane – Gestisci le emozioni, riduci lo stress, trova l’equilibrio, migliora le relazioni Impara più di 60 tecniche... Continua »
Stai Calma e Medita Facilmente
Stai Calma e Medita Facilmente Utile e pratico manuale di Mindfulness per neofiti e non, per rendere i benefici della... Continua »
Trasformare la Sofferenza
Trasformare la Sofferenza – L’arte di generare felicità. L’autore ritorna su uno dei temi che ha più a cuore: la... Continua »
L’arte di trasformare la sofferenza
L’arte di trasformare la sofferenza. TUTTI VOGLIAMO essere felici; nel mondo ci sono molti libri e insegnanti che cercano di... Continua »
La felicità non è una questione individuale
La felicità non è una questione individuale. Abbiamo visto che la nostra sofferenza è collegata a quella dei nostri antenati,... Continua »
Meditazione Camminata : Passo dopo Passo
Meditazione Camminata : Passo dopo Passo – Camminare nell’essere, essere nel camminare – Guida pratica. Un libro per imparare a... Continua »
Niente di sacro, immensa apertura
Niente di sacro, immensa apertura Camminare è un’attività ovvia e scontata, che compiamo ogni giorno – come mangiare, dormire, lavarci le... Continua »
Avrah Ka Dabra Creo quel che Dico
Avrah Ka Dabra – Creo quel che Dico – Vivere una vita felice risvegliandosi al Momento Presente. Vivere una vita... Continua »
Avrah Ka Dabra caro lettore tu crei quel che dici
Avrah Ka Dabra, caro lettore, tu crei quel che dici. Questa è la legge. Che tu lo sappia o no,... Continua »
Ego
Ego – L’emergere e il dissolversi dell’io verso una trasformazione totale. La meditazione è ritornare a casa; è un viaggio... Continua »
Yoga Nidra lo Yoga del Rilassamento Profondo
Yoga Nidra lo Yoga del Rilassamento Profondo – La tecnica per la rigenerazione totale in 30 minuti Lo Yoga Nidra è... Continua »
Yoga Nidra Consigli pratici per gli esercizi
Yoga Nidra – Consigli pratici per gli esercizi – Dove praticare? Lo Yoga Nidra è una tecnica di facile impiego:... Continua »
Cos’è Veramente lo Yoga
Cos’è Veramente lo Yoga – Un metodo scientifico per sperimentare l’infinito – con la versione originale dello Yoga Sutra di... Continua »
Sedersi in Consapevolezza
Sedersi in Consapevolezza … Il celebre monaco zen vietnamita Thich Nhat Hanh torna con un nuovo libro per permetterci di raggiungere una... Continua »
Il Dono del Silenzio
Il Dono del Silenzio. Una guida alla meditazione silenziosa ed introspettiva Questo libro ci insegnerà a ristabilire, dentro di noi, quell’ordine... Continua »
Vivere Rilassatamente – Il silenzio
Vivere Rilassatamente – Musica per il benessere ed il relax psico-fisico. Le musiche di questo CD sono composte su ritmi... Continua »
Il Potere del Qui ed Ora
Il Potere del Qui ed Ora. Il “qui ed ora” è una condizione che tutti possono raggiungere… Ma come? come diventare... Continua »
Meditazione sul perdono
Meditazione sul perdono Meditazione Chiedo al perdono di attivarsi in me. Il perdono e’ un dono del mio cuore alla... Continua »
Esercizi di meditazione. Dormire bene
Esercizi di meditazione. Dormire bene Benvenuto! Oggi praticheremo insieme una piccola meditazione che può aiutarti a dormire meglio, perché il... Continua »
Meditazione
Meditazione – La meditazione come salvezza per ritrovare chi siamo dentro.. Dedicato a tutti quelli che, come me, credono che... Continua »
Ispirazioni
Ispirazioni – Parole di Loto, Messaggi di ispirazione per l’Anima. Un libro di ispirazione, con frasi che sapranno sprigionare nella vostra vita... Continua »
Il potere dell’ amore
Il potere dell’ amore – Tre meditazioni guidate da Roy Martina – L’Energia dell’Amore come Via per la Guarigione, il... Continua »
Meditazione della fiamma o della candela
Meditazione della fiamma o della candela Accendete una candela in una stanza buia e tranquilla. Radicatevi e centratevi; fissate tranquillamente... Continua »
77 Meditazioni Guidate
77 Meditazioni Guidate – Una raccolta di tecniche per meditare 77 tecniche per imparare a meditare, o per accrescere il... Continua »
Il Potere straordinario dell’Accettazione Totale
Il Potere straordinario dell’Accettazione Totale – Elimina paure, insicurezze e sensi di colpa Scopri come ritrovare la serenità! Molte persone... Continua »
Scoprire chi sei
Scoprire chi sei Si cerca molto di avere una vita migliore, di sciogliere eventuali limiti interiori, di migliorare le proprie... Continua »
Antropologia delle Trasformazioni di Coscienza
Antropologia delle Trasformazioni di Coscienza … “Matrix è ovunque, è intorno a noi.” “Gli Stati Non Ordinari di Coscienza (SNOC)... Continua »
Come mettere in pratica Il Potere di Adesso
Come Mettere in Pratica il Potere di Adesso – Gli insegnamenti, le meditazioni e gli esercizi di “Il potere di... Continua »
I Segreti della Mente Calma
I Segreti della Mente Calma – L’arte della meditazione per Apprendere, Pensare, Risolvere Perchè questo piccolo trattato sulla meditazione? Negli ultimi... Continua »
Meditazione Energizzante
Meditazione Energizzante – Ricarica corpo, mente e spirito. Utilizzate questa meditazione quando avete bisogno di una ricarica energetica, quando vi... Continua »
Tu sei Quello che Fai
Tu sei Quello che Fai – Inizia a vivere la vita che vuoi Non ha molta importanza cos’hai, pensato, creduto,... Continua »
Il Libro della MT
Il Libro della MT – Meditazione Trascendentale: la scoperta del sé nella vita quotidiana MT vuol dire Meditazione Trascendentale. La... Continua »
Meditazione Trascendentale: la scoperta del sé nella vita quotidiana
Meditazione Trascendentale: la scoperta del sé nella vita quotidiana. Sento sempre parlare del Programma di Meditazione Trascendentale. Come mai sta... Continua »
Meditazione sui Colori
Meditazione sui Colori – Vivere i colori – Le valenze energetiche, psicologiche e simboliche – Corso completo, teorico e pratico,... Continua »
Programma di Mt
Programma di Mt – Meditazione Trascendentale. Meditazione Trascendentale – Che cosa è, come funziona, che cosa si ottiene Le caratteristiche... Continua »
Eckhart Tolle – Praticare la Presenza
Eckhart Tolle – Praticare la Presenza – Il giusto uso delle indicazioni Eckhart Tolle è uno scrittore e maestro spirituale... Continua »
Om e Basta
Om e Basta – Un testo per chi crede che la Luce esista, per chi crede che il Suono esista,... Continua »
MEDITAZIONE MONDIALE SETTIMANALE PER LA PACE
VOLETE PACE NEL MONDO ??? ALLORA MEDITATE CON NOI!!! 🙂 Vi invitiamo di partecipare a questa IMPORTANTE MEDITAZIONE coordinata in... Continua »
Meditazione di consapevolezza
Meditazione di consapevolezza. Come Praticare la Meditazione Consapevole. Questa meditazione è un’ottima base per sviluppare l’intuizione e le abilità necessarie... Continua »
Meditazione di Lousie Hay – Scopri da dove vengono le tue malattie e i dolori.
Meditazione di Lousie Hay – Scopri da dove vengono le tue malattie e i dolori. “Alcuni dei valori in cui... Continua »
Meditazione sui Chakra
Meditazione sui Chakra – Per ritrovare l’energia, la creatività, la concentrazione È ormai provato che la meditazione, in particolare quella... Continua »
Ombra – Apri la Porta al Lato Oscuro della tua Anima
Ombra. Apri la Porta al Lato Oscuro della tua Anima – Un manuale per imparare a riconoscerla e amarla … Con... Continua »
Vipassana è per Tutti
Vipassana è per Tutti – Scritti, discorsi, interviste di un maestro di meditazione … “Sto cercando solamente la scienza che si... Continua »
Guida alla Meditazione
SVILUPPA UN’ARMONIA INTERIORE E ACQUISISCI VITALITA’ La meditazione aiuta ad acquisire armonia, benessere e vitalità. Ognuno di noi può imparare... Continua »
Voi non siete la vostra mente
Voi non siete la vostra mente LA LIBERAZIONE DALLA VOSTRA MENTE Che cosa intendi esattamente per «osservare colui che pensa»?... Continua »
Meditazione Kundalini
Meditazione Kundalini – Il percorso verso la trasformazione personale e la creatività Liberate l’energia dormiente che è in voi ..... Continua »
Migliora la tua Vita con la Meditazione
Migliora la tua Vita con la Meditazione! – Semplici esercizi per riportare energia nella tua vita ed eliminare stress e... Continua »
Tre Giorni per Scoprire chi sei
Tre Giorni per Scoprire chi sei – Quella consapevolezza che trasforma la vita Un libro sull’intensivo di illuminazione, un seminario... Continua »
Il Potere di Adesso
Il Potere di Adesso – Una guida all’illuminazione spirituale. La scoperta del “qui” e “ora” del proprio vero Essere. Un... Continua »
La Meditazione per Amore
In fondo è l’incontro con la consapevolezza a cambiare la nostra percezione di chi siamo e a darci la forza... Continua »
La Pace è Ogni Respiro
La Pace è Ogni Respiro – Semplici Esercizi per le nostre Vite Stressate La meditazione mentre si cammina è un... Continua »
Pratiche di Consapevolezza
Il volume raccoglie per la prima volta tutte le pratiche sviluppate da Thich Nhat Hanh nei suoi sessant’anni di insegnamento... Continua »
50 Racconti per Meditare… e da Regalare
50 Racconti per Meditare… e da Regalare Immagina di fare un viaggio fantastico in Oriente e di incontrare, lungo la strada,... Continua »
I Sedici Esercizi del Sutra Anapanasati
Il Sutra Anapanasati, o Sutra sulla Piena Consapevolezza del Respiro, tratta dei sedici esercizi per la pratica della respirazione cosciente.... Continua »
Concentrazione e Meditazione
Concentrazione e Meditazione – La via più breve per la realizzazione di sé Più di ogni altro libro finora pubblicato... Continua »
Essere ciò che Siamo
Essere ciò che Siamo – Ricerca interiore, sessulaità e meditazione “È bello voler creare e condividere opportunità sane, nuove e... Continua »
Pure Relax
Ascoltare “Pure Relax” è un piacere per il corpo e la mente: basta stendersi sul divano di casa propria, socchiudere... Continua »
Meditazione – Tecniche Evolutive
Meditazione – Tecniche Evolutive L’interesse intorno alla meditazione – il cui scopo ultimo è scoprire il proprio Sé e il... Continua »
I Miei Santi
Di tanto in tanto scende sulla Terra uno straordinario essere d’amore e verità, per ispirare gli esseri umani e per... Continua »
Oltre il Fiore della Vita
Oltre il Fiore della Vita – Attivazione Multidimensionale dell’Io Superiore, del Guru interiore …hai mai sentito parlare del fiore della... Continua »
I Nuovi Colori della Preghiera – Parole e disegni per parlare con Dio
Si dice che Dio abbia un disegno per ciascuno di noi; la stessa nostra vita è uno splendido affresco. E... Continua »
Far Esperienza con i Chakra
Far Esperienza con i ChakraSimboli, visualizzazione, meditazione, percezione del corpo, respiro e mudras I Chakra sono centri dai quali si... Continua »
L’Ethos e gli stati di coscienza non-dualistici
Gli Hathors attraverso Tom Kenyon In questo messaggio desideriamo discutere di alcuni rapporti significativi fra la realtà manifesta e gli... Continua »
Risvegliare l’Anima
L’ANIMA: IL LUOGO CHE RENDE AUTENTICA L’ESISTENZA In un giorno di fine maggio, ricercatori e scienziati di grande notorietà, con... Continua »
Libera la Mente
Libera la Mente – Dieci minuti al giorno possono fare la differenza. “Pensavo troppo, pensavo sempre, e spesso erano idee... Continua »
Silenzio Vitale
Il silenzio è qualcosa di cui sentiamo molto il bisogno, tuttavia ci sembra così difficile da ottenere. È forte la... Continua »
Meditazione Trascendentale
Meditazione Trascendentale – Maharishi Mahesh Yogi e la scienza dell’intelligenza creativa Il libro più esauriente, leggibile e dettagliato sulla tecnica... Continua »
Meditare fa Bene alla Salute
Il testo ideale per chi ha bisogno di rilassarsi, di sfuggire dallo stress, ritrovando salute e vitalità. Il termine “meditazione”... Continua »
La Pace Mentale
La Pace Mentale. LA MENTE Quando cesserai di voler riempire la tua coppa di felicità ed inizierai a riempire quella... Continua »
Il Mantra di Protezione
Il Mantra di Protezione – Nel Kundalini Yoga si utilizza un mantra per proteggersi dagli incidenti. Non esiste qualcosa chiamato... Continua »
In Meditazione Verso le Vite Passate
La meditazione è una tecnica che può essere usata per sperimentare la pace, la tranquillità e la bellezza interiore, e... Continua »
Percorsi di Alchimia Personale
Percorsi di Alchimia Personale – Mente respiro meditazione Questo manuale pratico, semplice ed efficace, si suddivide in tre sezioni perfettamente... Continua »
Aprirsi alla Vulnerabilità
Aprirsi alla Vulnerabilità – Apprendere l’arte dell’amore e dell’intimità Questo libro è accompagnato da CD Audio di meditazione, gli autori... Continua »
Meditazioni con gli Angeli
Meditazioni con gli Angeli CD con 10 meditazioni e preghiere mirate… Dopo innumerevoli conferenze, trasmissioni e seminari, dopo cinque libri,... Continua »
Il Presente è Adesso. La meditazione nella vita di tutti i giorni
Il Presente è Adesso La meditazione nella vita di tutti i giorni In questo Libro-DVD l’autrice ci mostra come tutto... Continua »
Spicca il Volo
Spicca il Volo – Supera i tuoi limiti e scopri le tue infinite possibilità Che effetto vi farebbe essere liberi... Continua »
I Settantadue Nomi di Dio
I Settantadue Nomi di Dio – Il segreto del nome L’opera di Nadav Hadar Crivelli dedicata al complesso argomento dei... Continua »
Manuale Universale dell’Amore Incondizionato
Manuale Universale dell’Amore Incondizionato In questo manuale sono raccolte le 40 meditazioni guidate che, nel corso della secolare tradizione tibetana,... Continua »
Scopri Te Stesso con la Neuroscienza
La pratica secolare della meditazione gode ancora oggi di ottima salute, nonostante gli scettici e i critici. Oggi sappiamo che... Continua »
Scienza dello Spirito
Massimo Scaligero. Formatosi agli studi umanistici, li integrò con una conoscenza logico-matematica e filosofica, e con una pratica empirica della... Continua »
Ottieni il Massimo dal Tuo Cervello
Ottieni il Massimo dal Tuo Cervello – Gli orizzonti della neuroscienza Un metodo sensazionale che ha già destato l’interesse delle... Continua »
Ho’oponopono Meditazioni
Ho’oponopono Meditazioni – La grandezza delle meditazioni dell’Ho’oponopono è che, quando puliamo una memoria in noi, questa si pulisce nel... Continua »
Sygil
Sygil Scopri il segreto della simbologia delle mani. Attraverso le mani potrai scoprire i segreti del femminile e del maschile.... Continua »
Meditazione – Il Segreto dell’Essenza
Meditazione – Il Segreto dell’essenza. Meditazioni guidate. Questo libro + CD + DVD spiega dettagliatamente la pratica meditativa semplice e diretta... Continua »
Raja Yoga
Raja Yoga Il manuale completo di yoga e meditazione Assolutamente unico nel suo genere, “Raja Yoga” è molto più di... Continua »
Il Potere dell’Intuizione
Il Potere dell’Intuizione – Una guida per la vita quotidiana L’intuito va innanzitutto nutrito con esercizi di rilassamento e meditazione,... Continua »
Pronto Soccorso per l’Anima
Esercizi e meditazioni terapeutiche. I messaggi dell’anima chiedono di essere compresi. Sono un grido d’aiuto, l’invito a cambiare qualcosa della... Continua »
Raggiungere l’Unione con l’Anima Superiore
Raggiungere l’Unione con l’Anima Superiore. Meditazioni per l’unione con l’anima Alla scoperta dell’anima. I messaggi dell’anima sono un grido d’aiuto,... Continua »
Risvegliamo il Mondo. Ogni Cuore Può Fare La Differenza.
Per favore uniamoci alla rivoluzione pacifica che cambierà il mondo, uniamoci in meditazione per creare un campo collettivo di Amore,... Continua »
Scopri lo Spazio Sacro dentro al Tuo Cuore
Scopri lo Spazio Sacro dentro al Tuo Cuore Unitevi a Drunvalo a far parte del vasto gruppo di persone che... Continua »
L’Antico Segreto del Fiore della Vita
L’Antico Segreto del Fiore della Vita Una volta tutta la vita nell’universo riconosceva il Fiore della Vita come lo schema... Continua »
La Strada Maestra per la Meditazione e la Crescita Spirituale
La Strada Maestra per la Meditazione e la Crescita Spirituale La crescita spirituale è il processo di risveglio interiore e... Continua »
Viaggio Interiore alla Scoperta del Senso della Vita e dell’Illuminazione
Viaggio Interiore alla Scoperta del Senso della Vita e dell’Illuminazione. Esplorando le convergenze esistenziali tra queste due opere di filosofia... Continua »
Il Sacro Rituale dei Guerrieri di Psiche
Il Sacro Rituale dei Guerrieri di Psiche, composto da “21 passi”, è una pratica meditativa, che l’autore, psichiatra e psicoterapeuta,... Continua »
Le Porte Verso la Luce
Esercizi e meditazioni. Ogni uomo è responsabile delle proprie gioie e dei propri dolori. Libero di decidere come agire, l’essere... Continua »
Costellazioni Multidimensionali
L’evoluzione del lavoro di Bert e Marie Sophie Hellinger apre nuovi orizzonti e nuove frontiere nella comprensione delle relazioni fra... Continua »
Il Miglior Modo di Pensare
Il Miglior Modo di Pensare – Il potere del pensiero dinamico Il potere di un giusto modo di pensare. Il... Continua »
Imparare a meditare – terzo occhio – viaggi astrali
Imparare a meditare – terzo occhio – viaggi astrali La meditazione La meditazione è fondamentalmente uno stato di osservazione,... Continua »
Gioia e Meditazione
Gioia e Meditazione Il DVD è un’antologia multilivello. Oltre a coprire con diversi brani di Osho due temi importanti, fornisce... Continua »
Meditazioni per Donne sempre di Corsa
È un dato di fatto, le donne sono sempre di corsa, e sono stanche di sentirsi dire che devono ritagliare... Continua »
Il Rebirthing
Il Rebirthing – Respirazione e salute globale . L’aria è la fonte principale di vitalità e sopravvivenza, più prioritaria del... Continua »
Perché meditare?
Perché meditare? – PERCHE’… FA BENE AL CUORE E ALLE ARTERIE! Un quarto d’ora e chi soffre di malattia delle... Continua »
Sette Stati di Coscienza
Sette Stati di Coscienza – Una visione delle possibilità suggerite dagli insegnamenti di Maharishi Mahesh Yogi Maharishi – Cos’è la Meditazione... Continua »
Meta Modern Era
Meta Modern Era – A tutti i ricercatori della verità assoluta – Sahaja Yoga Shri Mataji Nirmala Devi (Chindwara, 21... Continua »
Che cos’è la Meditazione
“La meditazione è uno stato naturale dell’essere, uno stato che abbiamo perduto, e ritrovarlo è la gioia più grande della... Continua »
La Sapienza della Dea
La Sapienza della Dea + Carte Miti, meditazioni, simboli e siti sacri La Dea si manifesta sotto molti aspetti, che... Continua »