Mindfulness lo stato di pienezza della mente

Mindfulness lo stato di pienezza della mente.

Idee e strumenti per vivere ogni giorno in modo mindful. Area51 Mindfulness podcast è il podcast di Area51 Publishing che ti guida nel mondo della Mindfulness.

La Mindfulness è lo stato di “pienezza” della mente, in cui la mente è completamente presente, è unicamente centrata nel qui e ora.

Ma è anche lo stato di “completezza” della mente, dove la mente non viene più influenzata dai pensieri esterni, dalle emozioni, dalle paure e dai desideri, ed è libera di espandersi, di aumentare la propria capacità di concentrazione, consapevolezza, comprensione e penetrazione nell’essenza delle cose.

Le pubblicazioni di Mindfulness di Area51 Publishing e questo podcast ti fanno conoscere ed esplorare questo meraviglioso stato mentale e ti forniscono i migliori strumenti per vivere ogni giorno in modo mindful.

APPROFONDIMENTI

Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento, nell’hic et nunc, in modo intenzionale e non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore. Migliorare questa modalità di prestare attenzione permette di cogliere, con maggiore prontezza, il sorgere di pensieri negativi che contribuiscono al malessere emotivo.Una gran quantità di pensieri negativi deriva dalla critica che il soggetto fa a sé stesso per il fatto di sentirsi ansioso, depresso o a disagio. Ai pensieri negativi che alimentano i disagi emotivi, si aggiungono. » continua a leggere

I NOSTRI CONSIGLI

Mindfulness – La Presenza Mentale 7 tecniche guidate  – Le 7 tecniche di Mindfulness che eseguirai ti guidano progressivamente a utilizzare la presenza mentale, la consapevolezza del tuo essere “qui e ora”in numerosi aspetti della tua vita quotidiana. Comincerai infatti con il portare la tua presenza mentale, la tua mindfulness, cioè la piena consapevolezza della tua mente, sul respiro, la estenderai poi al tuo corpo e alla posizione del tuo corpo, proseguirai ampliandola a un oggetto, prima reale poi mentale, e infine la applicherai durante l’esecuzione di un’azione. Queste 7 tecniche ti aiutano a vivere ogni attimo della tua vita.

eBook - Mindfulness. La Presenza Mentale
7 tecniche guidate

Se vuoi approfondire la Mindfulness e il suo utilizzo nella vita di tutti i giorni ti consiglio queste letture:

Mindfulness  La Profonda Percezione di Sé – Esercizio Guidato. Questo esercizio di Mindfulness serve ad attivare la tua consapevolezza profonda di essere un campo di energia all’interno di un campo di energia più vasto. Un campo di energia individuale all’interno di un campo energia universale.

Mindfulness Camminando – Tecnica guidata. Con questa tecnica guidata impari a portare la tua presenza mentale e la tua consapevolezza esclusivamente sul qui e ora del tuo camminare.

Il Metodo No Stress – Supera ansia, panico e depressione con il Programma Mindfulness.

A Mente Serena – Pillole di Mindfulness per vincere lo stress (e vivere felici!) Ritrovare il proprio equilibrio e liberarsi finalmente dallo stress che ci impedisce di vivere tranquilli….

MINDFULNESS per saperne di più … » leggi altri articoli

Lascia il tuo commento:
Precedente PSINEL il podcast italiano di psicologia e crescita personale più ascoltato in Italia Successivo A Mente Serena - Pillole di Mindfulness per vincere lo stress (e vivere felici!)