Mindfulness Camminando

Mindfulness Camminando – Tecnica guidata

Con questa tecnica guidata impari a portare la tua presenza mentale e la tua consapevolezza esclusivamente sul qui e ora del tuo camminare.

Avere piena consapevolezza del camminare significa, come dice Ilios Kotsou, “essere pienamente coscienti del movimento del nostro corpo nel momento stesso in cui camminiamo”e significa anche essere pienamente coscienti della propria presenza nel momento presente, con tutto il corpo, tutti i muscoli, tutta la percezione, interna ed esterna.

Con questa tecnica addestri infatti sia la percezione interna del tuo corpo, sia la percezione esterna dell’ambiente in cui ti trovi.

Michael Doody opera da anni come autore nel campo del benessere. Le tecniche illustrate nei suoi libri sono il frutto della sua lunga esperienza di ricerca e pratica, della lettura di centinaia di libri e della frequentazione di numerosi corsi e workshop.

La crescita personale di Michael Doody inizia con la pratica dello yoga e della meditazione e l’approfondimento di tematiche psicologiche e prosegue per oltre vent’anni con la pratica assidua del pensiero positivo e la ricerca dell’equilibrio mente-corpo.

Con il suo lavoro, Michael Doody contribuisce a diffondere le metodologie più avanzate per accelerare l’evoluzione psicologica e spirituale e il raggiungimento del benessere individuale e sociale.

Mp3 - Mindfulness Camminando
Tecnica guidata
eBook - Mindfulness Camminando
Tecnica guidata

Mindfulness – Consapevolezza rilassata Esercizio guidato Con questo esercizio di Mindfulness sperimenterai in prima persona come la mente si “attacca” alle percezioni e innesca processi di pensiero automatici. Imparerai così ad avere consapevolezza dell’inconsistenza dei processi di pensiero automatici e a controllare progressivamente il tuo processo di pensiero fino a un consapevole, rilassato acquietamento della mente. Eseguilo ogni volta che senti il bisogno di trovare uno spazio tutto per te e riconnetterti con il tuo corpo e il momento presente.

Mp3 - Mindfulness - Consapevolezza rilassata
Esercizio guidato

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eBook - Mindfulness - Consapevolezza Rilassata
Esercizio guidato

Se vuoi approfondire la Mindfulness e il suo utilizzo nella vita di tutti i giorni ti consiglio di ascolatare questo podcast che ti farà conoscere ed esplorare questo meraviglioso stato mentale e ti fornisce i migliori strumenti per vivere ogni giorno in modo mindful.

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