Migliora la tua Vita con l’Intelligenza Emotiva

Migliora la tua Vita con l’Intelligenza Emotiva – Impara come gestire le tue emozioni …

Le emozioni sono una componente importante della vita quotidiana: per questo è importante riconoscerle e sfruttarle con intelligenza.

Quante volte hai pensato “Se solo avessi reagito diversamente”? Per la maggior parte delle persone è difficile controllare emozioni come impulsività, irritazione o rabbia, salvo poi pentirsi amaramente di quello che hanno detto o fatto.

Sviluppare l’intelligenza emotiva ti metterà al riparo da queste situazioni spiacevoli e imbarazzanti perché ti aiuterà a riconoscere, comprendere e gestire le tue emozioni e quelle degli altri, migliorando notevolmente la qualità della tua vita interiore.

Perché leggere questo libro?

  • è arricchito da tantissimi esempi di vita reale e da molti test di autovalutazione
  • combina diversi approcci, come PNL, Mindfulness e psicologia positiva
  • puoi applicarlo fin da subito nei più importanti ambiti: la tua vita di coppia, il rapporto con i tuoi figli e le tue relazioni di lavoro

In pratica, cosa imparerai a fare?

  • conoscere di più te stesso, migliorando i tuoi punti deboli e sviluppando le tue risorse interiori
  • andare d’accordo e trovarti bene con gli altri (sul lavoro e nel tempo libero)
  • costruire relazioni sane e gratificanti
  • aiutare bambini e ragazzi a sviluppare l’intelligenza emotiva
  • rimanere flessibile e aperto anche di fronte a situazioni stressanti
  • diventare più forte e resistente da un punto di vista emotivo
  • riconoscere gli stati emotivi degli altri
  • evitare il “sabotaggio emotivo”, migliorando il dialogo interiore e abbandonando convinzioni limitanti
  • evitare di prendere decisioni affrettate quando le tue emozioni hanno il sopravvento

Le abilità che apprenderai

In primo luogo acquisirai una completa comprensione del significato e dell’impatto della lE, poi imparerai le abilità e le tecniche per svilupparne le caratteristiche in tutte le aree della tua vita.

Spero che troverai questo testo facile da usare. Farò del mio meglio per evitare i termini tecnici (o, nel caso fosse indispensabile utilizzarne alcuni, spiegherò con chiarezza cosa significano con parole di uso comune). All’inizio di ogni capitolo c’è un obiettivo di apprendimento, e alla fine una sintesi dei punti più importanti, in modo che nulla vada perso prima di procedere con la lettura. All’interno di ogni capitolo propongo una serie di attività che puoi considerare di svolgere, strutturate in modo progressivo, in modo da renderti sempre più esperto via via che procedi con la lettura. Starà a te e alla tua intelligenza decidere quali e quante attività ti siano di aiuto: ti suggerisco di farle idealmente tutte. Non hai niente da perdere, e potresti accorgerti di poterne trarre più di quanto avresti immaginato. Non sono però una fondamentalista degli esercizi fai da te, per il semplice motivo che la mia esperienza e le mie ricerche mi hanno dimostrato che la maggior parte delle persone finisce per non farli! Ho cercato dunque di creare un equilibrio. Molto di ciò che apprenderai da questo libro deriverà dal leggere, assorbire, comprendere e verificare i principi della IE.

IE per il tuo specifico stile di vita

Sei una persona unica, con le sue competenze e le sue debolezze. Per questo motivo ho cercato di rendere il libro sufficientemente generale da trattare la maggior parte degli ambiti della vita (come lavoro, relazioni e sviluppo personale) su cui potresti in particolare voler lavorare. Nel caso un capitolo non trattasse ciò che per te è particolarmente importante, anche se potresti saltarlo ti consiglio di leggerlo comunque. Le abilità che apprenderai saranno rinforzate in ogni capitolo del libro: a volte si tratta solo di applicare le stesse abilità a situazioni diverse. Anche se pensi “Questo non mi riguarda specificamente”, può comunque valere davvero la pena leggere.

Un modello per il cambiamento

Ci sono diversi modi per attuare cambiamenti nelle nostre menti e nelle nostre vite. Per identificare e gestire le nostre emozioni abbiamo a disposizione tutta una gamma di opzioni positive con cui lavorare. Possiamo sviluppare le nostre abilità di pensiero (ristrutturazione cognitiva), possiamo modificare ciò che facciamo e il modo in cui reagiamo, possiamo imparare nuove abilità di vita e nuovi valori. Questo libro tratterà tutti questi aspetti dello sviluppo della tua IE fino ad avere un impatto di cambiamento positivo sulla tua vita. Alcuni di voi avranno già familiarità con il modello cognitivo (che sostiene la connessione tra ciò che pensiamo e ciò che proviamo); anche coloro per i quali è una cosa nuova lo troveranno nondimeno chiaro e semplice da utilizzare.

Raggiungere il tuo obiettivo

Arrivato alla fine del libro avrai una eccellente comprensione della IE e del modo in cui può aiutarti a vivere una vita più felice. Disporrai inoltre di tutte le abilità necessarie per continuare a svilupparti come persona emotivamente intelligente.

Non fermarti, vai avanti

Non limitarti a leggere il libro per poi riporlo su uno scaffale: tienilo con te. Tienilo in cucina, sulla scrivania, sul comodino. Torna regolarmente a consultarlo e troverai che la tua vita cambierà in meglio.

Obiettivo dei capitoli

All’inizio di ciascun capitolo troverai un breve riassunto dell’obiettivo del capitolo. Accertati di aver raggiunto o di essere in procinto di raggiungere questo obiettivo prima di cominciare il capitolo successivo.

Autovalutazione

Per tenere vivo il pensiero, all’inizio di ogni capitolo ci sono alcune domande a cui rispondere, che ti daranno la possibilità di scoprire quanto già sai sull’argomento del capitolo.

Alcune delle domande (ma non tutte) offrono risposte a scelta multipla. Quando consideri la risposta corretta a queste domande, le alternative non sono necessariamente “giusto, sbagliato e sbagliato” ma spesso invece sono “buono, migliore, il migliore”. Stai cercando di trovare la risposta migliore tra le alternative. Questo non implica che le altre risposte siano sbagliate, ma semplicemente non ottimali (in alcuni casi ci saranno ulteriori spiegazioni sul perché una determinata risposta sia la migliore). Vedi come te la cavi!

Migliora la tua Vita con l'Intelligenza Emotiva
Impara come gestire le tue emozioni

Voto medio su 1 recensioni: Da non perdere

ARTICOLI CORRELATI

  • Intelligenza Emotiva – Che cos’è e perché può renderci felici. L’intelligenza emotiva consente di governare le emozioni e guidarle nelle direzioni più opportune; spinge alla ricerca di benefici duraturi piuttosto che…
  • Intelligenza Emotiva 2.0 – Spiega come affrontare creativamente le emozioni e mettere a frutto la nostra intelligenza (Il Dalai Lama) – Include una nuova edizione aggiornata online del test di intelligenza emotiva più apprezzato del mondo.
  • È Facile Affrontare i Problemi della Vita se Sai Come Farlo – La nostra felicità, per un gioco di parole, è nella nostra facilità. La vita, infatti, è molto facile se impariamo a prenderla.

VUOI MIGLIORARE LA TUA VITA? IMPARA A GESTIRLA PER ESSERE PIU’ SODDISFATTO/A . ECCO COSA DEVI SAPERE:

  • I 100 Modi per Vivere una Vita Migliore – La tua vita non ti soddisfa in pieno? Cambiala! Cambia la tua vita per il meglio! Non sai bene come farlo? Ecco una lista delle 100 maniere con cui puoi migliorare la tua vita.
  • I 100 modi per rovinarti la vita – Per imparare come vivere meglio occorre anche capire cosa stiamo facendo che ci fa vivere peggio. Vivere una vita migliore infatti e’ spesso il risultato del fare errori ed imparare da essi, piuttosto che dall’evitare le sfide. Errori che noi umani tendiamo a fare e che ci spingono nel mare della negativita’.
Lascia il tuo commento:
Precedente L'Antico Segreto del Fiore della Vita Successivo Risveglia la Tua Eccellenza