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La lettura fa bene al cervello

La lettura fa bene al cervello. Pillola per i giovani, un antidepressivo naturale e una fonte di saggezza. Perché scegliere un libro piuttosto che un film è l’idea migliore?

Probabilmente hai sentito molte volte che leggere è molto più utile che guardare film. Sappiamo che con l’aiuto della buona letteratura si può aumentare il vocabolario, cambiare attenzione e alleviare lo stress, sviluppare capacità creative, ma pochi pensano all’esperienza utile di un libro dal punto di vista psicologico e scientifico. Perché il cervello si sviluppa meglio durante la lettura?

Anche il miglior film classico praticamente non richiede un pensiero associativo da parte dello spettatore: il cervello semplicemente riposa, perché il team del film ha fatto tutto per lo spettatore e non ci resta che seguirne le tracce. I registi ci guidano lungo la trama, non lasciando praticamente spazio alle loro predizioni e interpretazioni, gli attori creano un chiaro sfondo emotivo con il gioco, rendendo impossibile mettere in pausa la storia e vedere tutte le sfaccettature dei sentimenti vissuti dai personaggi, nonché adottare la loro esperienza e le scoperte fatte .

“La nostra coscienza non può contemporaneamente percepire eventi esterni e rivolgersi all’esperienza interna. Questo processo si svolge in sequenza. Se ti è stato chiesto di guardare un evento, allora ti concentri sulla sua percezione, cioè non ricordi nulla in questo momento, non c’è valutazione di esperienza, valori o, come dicono gli psicologi, non interveni.

Mentre guardi un film, tutta l’attenzione è rivolta a fattori e segnali esterni, la tua coscienza non gira verso l’interno nulla di ciò che sta accadendo sullo schermo. Di solito iniziamo a “digerire” un film solo dopo l’apparizione dei titoli di coda. Solo alcune briciole di idee sono incorporate nel nostro sistema di valori. Osserviamo l’ambiente, traggiamo conclusioni, assimiliamo le informazioni, diventano parte di noi e solo allora ne traggono beneficio ”, ha affermato lo psicologo Alexander Shakhov.

Il processo di lettura di un libro è molto più lento, quindi il cervello è più adattato all’assimilazione di nuove idee. Dal punto di vista del raggiungimento della saggezza della mente e dell’efficacia della conoscenza, la letteratura è molto più efficace. Supponiamo di aver incluso il film War and Peace (Guerra e Pace)

Da un lato, questa è una grande storia in cui rimarremo stupiti dai costumi, dalle scene di battaglia. D’altra parte, se iniziamo a leggere un libro, vedremo quel dramma, quei valori e idee che L.N. Di spessore. Dato che abbiamo abbastanza tempo, elaboriamo e comprendiamo ciò che sta accadendo e successivamente possiamo trarre vantaggio da queste scoperte. Questo è il significato dell’assorbimento delle informazioni: diventare più saggi e più esperti.

Il professor Ohad Landesman, durante il suo esperimento, ha suggerito che i partecipanti guardassero un piccolo estratto del “buono, cattivo, cattivo” occidentale e allo stesso tempo misurassero le dinamiche dell’attività cerebrale dei soggetti usando la risonanza magnetica. I dati ottenuti hanno mostrato che alcune immagini visive, mosse drammatiche e altri componenti del film avevano quasi lo stesso effetto su tutti gli spettatori. Il libro offre a ciascun lettore l’opportunità di sognare. La percezione testuale è più individuale ed è improbabile che dopo aver letto avremo due immagini identiche.

Ci sono altri ovvi vantaggi che ottieni quando scegli un libro, non un film.

La lettura aumenta l’autostima e ti rende più sicuro di te

È più interessante comunicare con te, poiché l’alfabetizzazione e le capacità linguistiche stanno crescendo, i tuoi orizzonti si stanno espandendo ed è più facile formulare pensieri. È di moda essere un intellettuale

Migliora la memoria e sviluppa capacità creative, immaginazione

La lettura fa funzionare il tuo cervello al massimo; memoria e treno logico. A proposito, è dimostrato che l’attività cerebrale attiva ti dà letteralmente una seconda giovinezza, perché il corpo invecchia più lentamente.

I dipendenti della Rush University di Chicago hanno citato dati di ricerca che affermano che l’attività intellettuale attiva aiuta a mantenere solida e sana la sostanza bianca del cervello.

La sostanza bianca del cervello è costituita da cellule nervose (neuroni) e i loro processi (assoni) sono coperti da una guaina mielinica, che funge da isolante elettrico e aumenta la velocità di trasferimento delle informazioni. In un cervello sano, come hanno scoperto gli scienziati, le molecole d’acqua all’interno del tessuto della materia bianca si muovono lungo le cellule nervose, perché la guaina mielinica sviluppata impedisce loro di muoversi attraverso di esse.

Se l’attività cerebrale diminuisce, la mielina diventa più piccola e le molecole d’acqua iniziano a muoversi “comunque”, rallentando ulteriormente la velocità del processo di pensiero. Gli scienziati sono giunti alla conclusione che l’anisotropia (permeabilità selettiva) della sostanza bianca del cervello è molto più elevata nelle persone coinvolte nell’attività intellettuale. La lettura e altri tipi di intelletto possono ritardare l’invecchiamento cerebrale prevenendo la morte della guaina mielinica degli assoni.

L’autore del libro, Andre Aleman, “Il cervello è in pensione”, aderisce alla stessa teoria. Un professore di neuropsicologia consiglia esercizi mentali regolari per mantenere la salute.

E gli scienziati dell’Università della California ritengono che anche l’attività del cervello sia stimolata dalla navigazione in Internet. Durante un soggiorno nella rete, il lavoro del cervello umano è diretto all’implementazione e alla soluzione di diversi compiti contemporaneamente. In particolare, vengono attivati ​​i dipartimenti responsabili della parola, della lettura, della memoria e della visione.

Le nuove conoscenze rendono più facile far fronte a situazioni di vita difficili .

Una situazione difficile è sempre caratterizzata da una discrepanza tra ciò che vogliamo ottenere e fare e ciò che possiamo. Pertanto, una persona deve sviluppare, attingendo conoscenza dai libri per conoscere il più possibile le possibili opzioni per affrontare le difficoltà.

Inoltre, la lettura può portare un’intera gamma di emozioni e sappiamo tutti che è estremamente necessario viverle. Nei libri puoi trovare le risposte a molte domande interessanti, ti fanno pensare al significato della vita, dell’amore, dell’amicizia. Valutiamo le azioni degli eroi, proviamo le situazioni per noi stessi, come se vivessimo una vita letteraria con loro. E, naturalmente, abbiamo l’opportunità di adottare l’esperienza di qualcun altro. Come ha detto il famoso autore francese Frederick Begbeder, “i libri sono un buon modo di parlare con qualcuno con cui la conversazione è impossibile”.

Inoltre, i ricercatori scozzesi lo hanno scoperto un buon libro può guarire non peggio di un antidepressivo .

L’esperimento ha coinvolto duecento persone con depressione di gravità variabile. Sono stati divisi in gruppi e hanno offerto diversi metodi di trattamento. Il primo – pillole, e il secondo – libri di psicologia dalla categoria di “aiutare te stesso”. Di conseguenza, quelli che leggevano si stavano riprendendo meglio, erano davvero persone la cui salute mentale veniva corretta con le medicine.

Psicologo, capo del Centro di assistenza psicologica Alexander Shakhov – Pubblicato con il gentile permesso dell’autore. Da  Psyfactor.org

Leggere è un antidepressivo: permettendo di evadere dalle preoccupazioni di tutti i giorni, aiuta a dissipare la malinconia e il malessere che si impadroniscono di noi… Leggi per essere libero. Leggi per essere forte. Leggi perchè è un piacere che ti dona qualcosa che null’altro può darti! LA CONOSCENZA…

Vedi anche: Informazioni sui vantaggi della lettura. 10 motivi per leggere regolarmente.

Libri che ti cambiano la vita stravolgendola in meglio ovviamente …

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