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Il Potere delle Mudra

Il Potere delle Mudra – Equilibrio, vitalità e serenità con lo Yoga delle Mani.

Gertrud Hirschi, nota esperta di yoga propone una serie di mudra (posizioni yoga delle mani), accompagnati da affermazioni capaci di offrirti un immediato benessere psicofisico.

Queste tecniche semplici e di facile attuazione ti aiutano a ritrovare l’equilibrio, la tranquillità e la vitalità.

Lo stress che hai accumulato in una giornata di lavoro può essere allentato in modo rapido ed efficace ovunque ti trovi, adottando determinate posizioni delle mani. Grazie al loro effetto terapeutico ed energetico, i mudra aprono parentesi positive che ti liberano dalla tensione e ti rigenerano, permettendoti di ritrovare la tua centratura emozionale.

Ogni esercizio, corredato da chiare illustrazioni, è accompagnato da una descrizione completa della posizione, del tempo di esecuzione, delle respirazioni associate e dei benefici che puoi ottenere.

Praticando questi semplici gesti, ben presto imparerai a ricaricare le tue riserve di energia, a migliorare la qualità della vita, a prevenire o curare molte malattie, a superare i disturbi emotivi e a ritrovare l’equilibrio interiore.

Estratto dal Libro – Un sigillo che porta gioia – così si potrebbe tradurre liberamente dall’antico indiano, il sanscrito, il concetto di “mudra”.

Riguardo alla precisa origine dei gesti si sa poco. Sicuro è che da secoli i mudra vengono impiegati a fini terapeutici nella cultura orientale e a sostegno di preghiere e rituali in tutto il mondo. Nell’Induismo come anche nel Buddismo si parte dal presupposto che la postura del corpo e i gesti delle mani delle divinità esercitino un potere sull’individuo raccolto in preghiera e in meditazione al loro cospetto.

In questo senso il più noto è il gesto di benedizione che rappresenta allo stesso tempo il mudra dell’intrepidezza. L’uomo assorto in preghiera davanti alla divinità si libera di timori e paure e si fa incontro alla vita con rinnovata fiducia.

Lo stesso naturalmente vale anche nel caso in cui pratichiamo noi stessi i mudra e concentriamo i nostri pensieri sulla forza che dimora al nostro interno. Provateci! Gertrud Hirschi

Indice

Mudra: qualche nozione

  • La pratica dei mudra
  • Le mani sono i nostri specchi

Il ciclo dei mudra

  • Assennatezza
  • Ottimismo
  • Saggezza
  • Distacco
  • Gratitudine
  • Chiarezza
  • Libertà
  • Semplicità
  • Generosità
  • Coraggio
  • Sicurezza di sé
  • Potere delle parole
  • Guarigione
  • Forza dell’immaginazione
  • Unicità
  • La giusta misura
  • Creatività
  • Ispirazione e intuizione
  • Senso di sicurezza e protezione
  • Affettuosità
  • Incontrare nell’amore
  • Lasciar essere nell’amore
  • Lasciar andare nell’amore
  • Gestione dei pensieri
  • Individuazione degli obiettivi
  • Sviluppo della forza e slancio
  • Distensione e quiete interiore
  • Buoni auspici di percorso
Il Potere delle Mudra - Libro
Equilibrio, vitalità e serenità con lo Yoga delle Mani
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 PS. Può anche interessarti approfondire leggendo questi articoli… Mudra. Come guarire con le proprie mani

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