Il Potere del Rilassamento

Il Potere del Rilassamento – Allineare il corpo, la mente e la vita grazie alla meditazione.

Un libro su tecniche antiche di meditazione ma riadattate per la pratica nel XXI secolo. La meditazione è uno strumento che dona salute e serenità ed è alla portata di tutti!

È ormai provato che la meditazione apporta numerosi benefici fisici, psicologici, spirituali: diminuisce la frequenza respiratoria, riduce la tensione muscolare, sviluppa l’intuizione, migliora le relazioni, riduce lo stress, accresce la saggezza, procura pace e serenità interiore.

L’autore, Yogi Ashokananda, dal 2005 vive in Gran Bretagna, e conduce corsi di yoga e di meditazione di grande successo.

Alle tecniche tradizionali ha applicato alcune modifiche in modo da renderle più accessibili ai praticanti del XXI secolo, ma senza intaccarne la sacralità e l’autenticità delle origini. L’obiettivo? Per esempio, riuscire a meditare durante le ore di punta in Oxford Street, una delle vie più trafficate di Londra…

La meditazione, infatti, sostiene l’autore, è proprio questo: riuscire a trovare il silenzio dentro di sé e la pace in mezzo al caos.

L’approccio gioioso di Yogi Ashokananda alla meditazione e alla vita e le sue tecniche di rilassamento incentrate in prevalenza sul corpo (anziché sulla mente) rendono i suoi insegnamenti più accessibili rispetto ad altri percorsi spirituali.


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Questo libro propone esercizi di meditazione, posizioni yoga e tecniche di respirazione per una connessione profonda con se stessi, indispensabile per stare bene e per raggiungere gli obiettivi che ci stanno a cuore.

  • Pratiche fedeli alle tradizioni degli antichi yogi adattate da un grande maestro spirituale ai praticanti del XXI secolo
  • Tecniche per rilassarsi, combattere lo stress, curare le ferite emozionali, potenziare l’energia, attingere alla propria forza interiore
  • Un percorso di benessere e crescita spirituale articolato in un programma di 30 esercizi accompagnati da schemi, fotografie e illustrazioni
Il Potere del Rilassamento
Allineare il corpo, la mente e la vita grazie alla meditazione

Come usare il libro – Nelle pagine che seguono, troverete un breve capitolo riassuntivo e una serie di indicazioni su come eseguire gli esercizi…   > continua a leggere 

Meditazioni per il Rilassamento – Meditazioni guidate per il rilassamento del corpo e della mente

Queste tre meditazioni che vi aiuteranno a ritrovare la calma e il rilassamento del corpo e della mente. Il rilassamento è la base su cui si costruisce il proprio percorso di mantenimento o recupero del benessere fisico, psicologico e spirituale.

“La meditazione è la più alta espressione e il più sottile strumento che ci aiuta e conduce a vivere una vita piena sia fisica sia spirituale, a vivere una vita divina. La meditazione come parte fondamentale della nostra pratica spirituale ci aiuta a raggiungere la stessa evoluzione di coloro che hanno raggiunto l’illuminazione e una maggiore unione con l’anima superiore, una maggiore unione con Dio.”

Meditazioni per il Rilassamento + CD audio
Meditazioni guidate per il rilassamento del corpo e della mente

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Guida alla Meditazione per gli scettici – Meditazione: come si fa? Quali sono i benefici? e perchè puoi farla anche tu?

Crediti foto sasintPixabay

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