Crea sito

Guided Imagery – Sollievo dallo Stress 8 visualizzazioni guidate

Guided Imagery – Sollievo dallo Stress 8 visualizzazioni guidate …

La Guided Imagery, o Immaginazione-Visualizzazione Guidata, è uno strumento di miglioramento personale. Possiamo utilizzare le tecniche della Guided Imagery per rilassarci, per motivarci, per esplorare ed elaborare le emozioni, le memorie del passato e gli scenari di vita futuri, per focalizzarci su specifici problemi. Sono uno strumento che ci aiuta a essere più responsabili del nostro benessere.

Con la Guided Imagery, possiamo lasciare andare schemi di pensiero e di comportamento per noi negativi e possiamo sperimentarne di alternativi, più positivi per la nostra esistenza.

Le otto visualizzazioni della Guided Imagery contenute in questo audiolibro contengono nella loro struttura narrativa il contatto o l’incontro con l’acqua: sono quindi particolarmente indicate quando si avverte la necessità di rilassarsi e ricaricare l’energia e si vuole vivere un profondo sollievo dallo stress.

Le otto visualizzazioni

  1. La cascata. È una visualizzazione da fare preferibilmente al mattino. Stimola il coraggio e l’aspettativa positiva nel futuro.
  2. Il fiume. È una visualizzazione che utilizza la metafora della corrente fluviale per farci vivere l’esperienza del rinnovamento.
  3. Il pesciolino. È una visualizzazione da fare in qualsiasi momento, per ritrovare l’energia in un attimo.
  4. Luna piena sul lago. È una visualizzazione per raggiungere uno stato di rilassamento profondo e un senso di appartenenza all’Universo. Adatta a fine giornata, per lasciare andare le tensioni e svuotare la mente.
  5. La fonte. È la visualizzazione che utilizza la metafora del potere dissetante dell’acqua per farci riflettere su quale sete interiore, emotiva, mentale, spirituale, abbiamo bisogno di placare.
  6. La barca. È una visualizzazione per allentare le tensioni fisiche attraverso il movimento rilassante delle onde placide di un lago.
  7. La goccia nell’oceano. È una visualizzazione che ci aiuta a uscire dagli schemi mentali che ci limitano per sentirci parte del ciclo della vita. Per rigeneraci mentre ci rilassiamo.
  8. Il cavallo bianco. È una visualizzazione che unisce elementi della natura a elementi fantastici e utilizza i colori dei chakra per esplorare le emozioni. Permette di elaborare esperienze esistenziali difficili per rinforzare l’identità positiva
Mp3 - Guided Imagery - Sollievo dallo Stress
8 visualizzazioni guidate
Ordina su Il Giardino dei Libri

Questa visualizzazione integrale della Guided Imagery per il sollievo dallo stress si chiama “La cascata”. Stimola il coraggio e l’aspettativa positiva nel futuro. È una visualizzazione da fare preferibilmente al mattino.

eBook - Guided Imagery - Sollievo dallo Stress
8 Visualizzazioni Guidate
Ordina su Il Giardino dei Libri

ILARIA BORDONE è laureata in Psicologia e specializzata, con lode, in Psicoterapia a orientamento analitico-transazionale.

PS. Stress vuoi saperne di più? leggi…

12 esercizi di pronto intervento per scaricare lo stress, la rabbia e l’ansia

Training Autogeno – Il training autogeno è un metodo naturale che permette di ridurre lo stress e di migliorare la qualità della vita in modo semplice e naturale.

Se vuoi approfondire la Crescita personale e il suo utilizzo nella vita di tutti i giorni…

Psicologia del benessere – Quello che conta nella vita non è la quantità, ma la qualità. Impara a vivere una vita di qualità!

PSINEL – Psicologia e crescita personale. Qui si parla di psicologia dal punto di vista della crescita personale… e di crescita personale dal punto di vista della psicologia…..  

Articolo correlato… 10 Lezioni di Psicologia del Benessere – Strumenti pratici per migliorare la tua vita – Positività, fiducia in te, gestione delle emozioni, riduzione dello stress: (ri)scopri il tuo benessere con 10 semplici lezioni da mettere subito in pratica

Foto di Gerd Altmann da Pixabay

Lascia il tuo commento:
CHIUDI
CHIUDI
shares
Visit Us On FacebookVisit Us On TwitterVisit Us On PinterestVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube