Come Recitare una Preghiera Buddista


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Come Recitare una Preghiera Buddista – Il Buddismo, diversamente da altre religioni, non è caratterizzato da molte preghiere, perché la preghiera buddista è un semplice dialogo spirituale che aiuta la concentrazione mentale ed emotiva. Quando inizi a pregare, cerca di visualizzare le entità che nomini come degli esseri felici e in pace. Immagina che i tuoi pensieri di amore e gentilezza li raggiungano, li tocchino e li abbraccino donando loro pace, benessere e felicità.

2 Metodi: Recitare le Preghiere Buddiste – Usare una Mālā


Metodo 1 – Recitare le Preghiere Buddiste

1 – Concentrati assumendo una buona postura, respirando in maniera costante e consapevole. Prima di iniziare, fai un respiro profondo, mettiti comodo e chiudi gli occhi. Focalizzati sul momento presente e concentrati nella maniera che trovi più efficace per te. Dovrai immergerti completamente nella preghiera e non limitarti a pronunciarla.

La presenza di candele, profumi e un’illuminazione tenue ti aiutano a calmarti e rafforzano un contatto intimo con la preghiera.

2 – Impara qualche mantra semplice. Si tratta di frasi che devono essere ripetute costantemente, in modo che sedimentino nella mente e tu possa comprenderne il significato profondo.

Om mani padme hum. Questo mantra si pronuncia esattamente come si scrive e significa: “Salve o Gioiello nel fiore di Loto”, anche se si tratta di una traduzione approssimativa, seppure ampiamente accettata. » Approfondisci

Oṃ Amideva Hrīḥ: la pronuncia di questo mantra è “Om Ami-dehva re”. Il suo significato è “Superare tutti gli ostacoli e impedimenti”

Om A Ra Pa Ca Na Dhih: questo mantra aiuta a raggiungere la saggezza, il pensiero e la scrittura critica. Quando lo reciti, enfatizza la parola “Dhih”.

Esistono moltissimi altri mantra che puoi recitare, disponibili anche in formato audio, così che tu possa imparare a pronunciarli velocemente.

3 – Prova a ripetere o a vocalizzare una semplice preghiera per i Tre Tesori. Questa preghiera è breve e si presta a essere ripetuta come un mantra. Ricorda di concentrarti e di lasciar crescere la tua spiritualità senza limitarti a chiederla al Buddha:

Mi rifugio nel Buddha, in Dharma e Sangha finché raggiungerò l’Illuminazione.

Grazie ai meriti che ho accumulato con la pratica della generosità e delle altre virtù

Possa io ottenere l’Illuminazione, per il beneficio di tutti gli esseri senzienti.

Sangha viene spesso tradotto come “comunità”, “gruppo” o “assemblea”. Solitamente si riferisce alla comunità di persone che credono negli ideali buddisti.

Dharma è la verità generale e universale comune a tutte le persone. È la forza che lega e tiene unito l’universo.

4 – Prega per la felicità e il benessere degli amici e della tua famiglia. Questa preghiera ti aiuta a esprimere gratitudine per le persone che ti circondano e a riconoscere la loro connessione con te.

Possa io stare bene ed essere felice e in pace.
Possano i miei maestri stare bene ed essere felici e in pace.
Possano i miei genitori stare bene ed essere felici e in pace.
Possano i miei parenti stare bene ed essere felici e in pace.
Possano i miei amici stare bene ed essere felici e in pace.
Possano le persone indifferenti stare bene ed essere felici e in pace.
Possano i nemici stare bene ed essere felici e in pace.
Possano tutti coloro che meditano stare bene ed essere felici e in pace.
Possano tutti gli esseri viventi stare bene ed essere felici e in pace.

5 – Recita una semplice preghiera di ringraziamento prima di mangiare. I momenti che precedono un pasto sono perfetti per rallentare i ritmi e mostrare gratitudine verso i doni che ci offre la terra. Quando mangi entri in contatto ancora di più con le persone che ti circondano e rispetti la tua natura fisica.

Ecco qualche suggerimento:

Possa questo cibo essere dedicato ai Tre Tesori
Il prezioso Buddha
Il prezioso Dharma
Il prezioso Sangha
Benedici questo cibo, così che diventi la nostra medicina
Libera dall’attaccamento e dal desiderio
Così che possa nutrire i nostri corpi e noi
Possiamo dedicarci al benessere di tutti gli esseri senzienti.

6 – Impara la Metta Sutta. Questa preghiera, che è stata adattata da un insegnamento del Buddha sulla compassione, è estremamente potente e puoi ripeterla fra te e te:

Questo dovrebbe fare chi pratica il bene e conosce il sentiero della pace, essere abile e retto, chiaro nel parlare, gentile e non vanitoso; contento e facilmente appagato; non oppresso da impegni e di modi frugali, calmo e discreto, non altero o esigente; non attaccato a una nazione, razza o altro gruppo incapace di fare ciò che il saggio poi disapprova. Al contrario aiutami a pensare

“Che tutti gli esseri vivano felici e sicuri tutti, chiunque essi siano, deboli e forti, grandi o possenti, alti, medi o bassi, visibili e non visibili, vicini e lontani, nati e non nati.

Che tutti gli esseri vivano felici! Che nessuno inganni l’altro né lo disprezzi né con odio o ira desideri il suo male”.

Come una madre protegge con la sua vita suo figlio, il suo unico figlio, così, con cuore aperto, si abbia cura di ogni essere, irradiando amore sull’universo intero, in alto verso il cielo in basso verso gli abissi, in ogni luogo, senza limitazioni, liberi da odio e rancore.

Fermi o camminando, seduti o distesi, esenti da torpore, sostenendo la pratica di Metta; questa è la sublime dimora. Il puro di cuore, non legato a opinioni, dotato di chiara visione, liberato da brame sensuali, non tornerà a nascere in questo mondo.

7 – Ricorda che la preghiera è un mezzo semplice per connetterti con la tua spiritualità. Il Buddha non è un dio creatore, anche se alcune pratiche riconoscono in lui una natura divina. Detto questo, le preghiere non sono offerte al Buddha, ma sono un modo per approfondire il tuo lato spirituale. Se senti la necessità di pregare, fallo; ti preoccuperai dell’aspetto teologico in un secondo momento. Se lo desideri, puoi anche scrivere i tuoi mantra personali e considerarli la tua preghiera, poiché non c’è un modo sbagliato di pregare.

C’è una vasta gamma di preghiere buddiste, e non c’è un modo “giusto” di pregare. In questo modo sei libero di praticare la tua preghiera e la tua spiritualità come lo desideri, non come ti è stato detto.


Metodo 2 – Usare una Mālā

1 – La mālā ti permette di contare le preghiere o i mantra che reciti senza però imporre un quantitativo rigido. La mālā si usa solo per tenere il conto delle preghiere e non come punizione o standard di riferimento. Assomiglia al rosario cristiano, ma viene usato per aiutarti a pregare e non per intralciare la tua pratica spirituale.

Il movimento delle dita che scorrono fra le perline coinvolge il corpo nella preghiera, mentre la mente recita le parole e lo spirito le visualizza.

Puoi recitare tutte le preghiere e tutti i mantra che desideri con la mālā.

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2 – Comprendi il motivo per cui è stato costruito questo strumento. In una mālā, in genere, ci sono 108 perline, più un ultimo grano più grande “di testa”. Quando ne hai in mano una, dovresti raggiungere le 100 preghiere, o mantra, e gli otto grani in più sono “di scorta” nel caso avessi dimenticato qualche mantra o avessi sbagliato il conto.

Alcune persone credono che la perlina più grande abbia un significato speciale e qualcuno la chiama anche “del maestro”.

3 – Recita una preghiera per ogni perlina. Chiudi gli occhi e tocca il primo grano, di solito quello di testa. Recita completamente la tua prima preghiera o mantra e poi passa alla perlina successiva, quella che si trova più in alto. Alcune persone recitano mantra diversi per le perline di varie dimensioni; puoi farlo anche tu, se hai una mālā di questo tipo.

Puoi usare sia la mano destra che la sinistra, rispettando però una rotazione in senso orario della mālā.

Non preoccuparti del fatto che tutto debba essere perfetto. Concentrati sulla visualizzazione della tua preghiera vivendo completamente il momento presente. Ancora il tuo corpo nel mondo fisico mantenendo il contatto con le perline della mālā.

4 – Quando hai completato la prima serie di preghiere, non saltare la perlina del maestro. Quando hai esaurito tutte le 108 perline, capovolgi la mālā e continua rispettando sempre la stessa direzione.

Questa pratica è per lo più simbolica e significa che non “scavalchi” il tuo maestro, cioè la perlina più grande.

5 – Conserva la mālā in un luogo pulito e in alto oppure mettila al collo e al polso.Non c’è nulla di sbagliato nell’indossarla e averla sempre a disposizione, in modo da poter contare le preghiere ovunque ti trovi. Se non puoi portarla con te, appendila in qualche luogo sicuro o sul tuo altare in maniera salda, così che non cada.

Consigli

Esistono diverse forme di Buddismo in tutto il mondo, alcune sostengono l’esistenza di una Terra Pura (simile al Paradiso cristiano), mentre altre sono basate sull’Illuminazione e la consapevolezza del presente.

Tutto il testo è condiviso sotto Creative Commons da Wiki How 


Mantra – Approfondisci….

Mantra Buon Mantra a tutti – Dedica pochi minuti alla lettura di questo Kharma. Sono semplici regole che dovremmo osservare nella vita e ripetere con cadenza costante per ottenere benefici. E’ necessario liberare la mente dai pensieri negativi che ostacolano il procedere della nostra esistenza e che inducono a vivere nella sofferenza. Bastano pochi gesti o pensieri positivi rituali per rigenerarsi ed essere in pace con il Mondo.  » continua a leggere

Om Mani Padme Hum – Om Mani Padme Hum viene recitato per ottenere la liberazione, quindi la pace e la libertà dalle sofferenze, e si dice che sia così potente che anche un animale sentendolo otterrà una rinascita umana e quindi la possibilità di conoscere il dharma e raggiungere l’illuminazione. Il mantra non ha un significato letterale come frase compiuta, bensì hanno significato le sei sillabe che lo compongono…» continua a leggere

Il Sacro Mantra Divino 3 3 9 6 8 1 5 – Questo codice divino è la chiave sacra per far emergere il linguaggio della vostra anima e per ottenere la guarigione divina, la benedizione e la trasformazione della vostra vita… » continua a leggere

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Il potere antico dei mantra convalidato dalla scienza.- Cantare i mantra è un’antica tecnologia che, come la scienza moderna rivela, ci connette in un modo molto reale fino agli estremi confini dell’Universo. Alla luce di questi nuovi studi si può.. » continua a leggere


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Nam Myoho Renge Kyo è il ritmo che regola e comprende la vita dell’universo. In questa semplice frase sono racchiusi tutti gli insegnamenti del Buddha e la saggezza che ne deriva. La traduzione letterale suona all’incirca in questo modo: “Dedico la mia vita alla mistica Legge del Sutra del Loto”. Myoho Renge Kyo è la traduzione in cinese antico del titolo del Sutra del Loto, il più alto insegnamento del Buddha Sakyamuni.

La pratica fondamentale nel Buddismo di Nichiren Daishonin è la recitazione di Nam-myoho-renge-kyo (Daimoku). Ci si siede con la schiena ben diritta, le mani unite davanti al petto, gli occhi aperti e si ripete più e più volte questa frase ad alta voce, mantenendo lo stesso ritmo e scandendo bene ogni termine con voce chiara.

Nam Myoho Renge Kyo – Perché recitare Nam myoho renge kyo? Il testo cerca di chiarire alcuni punti essenziali di un insegnamento buddista che risale a molti secoli or sono e mette in evidenza l’enorme potenziale insito nell’essere umano, il quale può attingere alla forza vitale universale. Incontrando e apprezzando la meravigliosa legge del loto, ogni persona si sentirà in grado di dare un significato nuovo e più profondo alla propria vita. » Venduto e spedito da Amazon


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10 frasi buddiste che possono cambiare la tua vita – Il buddismo è una delle religioni più antiche ancora praticate e una di quelle con più seguaci, circa 200 milioni di persone in tutto il mondo. Anche se alcuni preferiscono fare riferimento al buddismo più come a una filosofia di vita che a una religione. In un modo o nell’altro, ciò che ha permesso a questa filosofia/religione di sopravvivere nel tempo continuando a conquistare dei seguaci sono i messaggi semplici, pieni di saggezza che possono davvero cambiare in meglio la nostra vita quotidiana. Infatti, non è necessario convertirsi al buddismo per godere dei benefici che ci può dare. Basta mantenere una mente aperta e il cuore disponibile. » Continua a leggere


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La Rivoluzione del Coniglio – Come il buddismo mi ha cambiato la vita. “Quando si impara a gestire la mente ed a mantenere alto lo stato vitale, cambia la vita.” Da molti anni pratico il buddismo di Nichiren Daishonin

Meditazione Buddhista – Per ritrovare la pace interiore e l’armonia tra corpo, mente e spirito. Meditare aiuta a combattere lo stress e a migliorare la qualità della vita mediante una maggior consapevolezza di sé.


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