10 frasi buddiste che possono cambiare la tua vita

10 frasi buddiste che possono cambiare la tua vita.

Il buddismo è una delle religioni più antiche ancora praticate e una di quelle con più seguaci, circa 200 milioni di persone in tutto il mondo. Anche se alcuni preferiscono fare riferimento al buddismo più come a una filosofia di vita che a una religione.

In un modo o nell’altro, ciò che ha permesso a questa filosofia/religione di sopravvivere nel tempo continuando a conquistare dei seguaci sono i messaggi semplici, pieni di saggezza che possono davvero cambiare in meglio la nostra vita quotidiana. Infatti, non è necessario convertirsi al buddismo per godere dei benefici che ci può dare. Basta mantenere una mente aperta e il cuore disponibile.

1. Il dolore è inevitabile, la sofferenza è facoltativa

Tendiamo a pensare che reagiamo agli eventi, che questi portano con sé il seme della tristezza o della gioia, ma in realtà reagiamo a ciò che i fatti significano per noi. Ci può fare del male solo ciò a cui conferiamo importanza. Pertanto, al fine di evitare inutili sofferenze, a volte basta solo fare un passo indietro, slegarsi emotivamente e vedere le cose da un’altra prospettiva. È difficile, ma con la pratica si impara. In realtà, un’altra frase buddista ci indica la strada: “Tutto quello che siamo è il risultato di ciò che abbiamo pensato; è fondato nei nostri pensieri ed è fatto dei nostri pensieri”.

2. Rallegratevi perché ovunque è qui e tutto è ora

Spesso la vita ci sfugge mentre siamo legati al passato o preoccupati per il futuro. Tuttavia, il Buddismo ci insegna che abbiamo a disposizione solo il “qui e ora”. Pertanto, dobbiamo imparare ad essere pienamente presenti, per godere di ogni momento come se fosse il primo e l’ultimo. Non immergetevi troppo nel passato e non sognate troppo il futuro, concentratevi nel presente perché è lì dove si trovano le chiavi per la felicità.

3. Curate l’esterno così come l’interno, perché tutto è uno

Siamo una unità fisica e spirituale, ma spesso lo dimentichiamo. A volte ci preoccupiamo troppo di curare il corpo e dimentichiamo l’anima, mentre altre volte dedichiamo tanto lavoro al nostro equilibrio psicologico tralasciando aspetti importanti come la dieta e l’esercizio fisico. Tuttavia, per raggiungere la condizione di benessere ideale è imperativo che mente e corpo siano in equilibrio.

4. È meglio indossare le pantofole piuttosto che tappezzare il mondo

È importante sapere quali guerre vale la pena combattere e quali dare per perse perché lottare contro i mulini a vento può essere romantico, ma non è per nulla efficace. A volte, o perché sovrastimiamo le nostre forze o perché non siamo consapevoli della portata della situazione, fissiamo degli obiettivi che vanno al di là delle nostre capacità. In questo modo generiamo dell’inutile stress. Tuttavia, per trovare la pace interiore, è importante essere consapevoli delle nostre forze e delle risorse a nostra disposizione, solo così possiamo andare lontano.

5. Non fate agli altri ciò che causa dolore a voi stessi

Questa è la regola aurea del buddismo che, se applicata alla lettera, potrebbe virtualmente eliminare tutte le leggi ei precetti morali. Tuttavia, questa frase buddista va oltre il classico: “non fare agli altri ciò che non vorresti fosse fatto a te” cristiano (ed è anche di 5 secoli più antica), perché include prima di tutto una profonda comprensione di se stessi e, in secondo luogo, una grande empatia per gli altri.

6. Non è più ricco chi ha di più, ma chi necessita di meno.

Anche se non ne siamo consapevoli, il nostro desiderio di avere di più, sia a livello materiale che emotivo, è la causa principale delle nostre preoccupazioni e delusioni. Quando impariamo a vivere con poco accettando tutto ciò che ci dà la vita e il momento in cui ci viene dato, riusciremo a vivere una vita più equilibrata e ridurremo la tensione e lo stress. Desiderare di più spesso indica solo che abbiamo bisogno di maggiore sicurezza, o che ci sentiamo soli e abbiamo bisogno di colmare tale lacuna. Quando stai bene con te stesso non hai bisogno di dimostrare nulla.

7. Per comprendere tutto è necessario dimenticare tutto

Quando siamo giovani siamo aperti all’apprendimento, non abbiamo idee preconcette. Tuttavia, crescendo la nostra mente si riempie di condizionamenti sociali che ci ricordano come dovrebbero essere le cose, come dovremmo comportarci e anche cosa dovremmo pensare. Siamo così pervasi in questo contesto che non ci rendiamo conto che la nostra mente è diventata una scatola molto stretta che ci imprigiona. Quindi, se si vuole cambiare e vedere le cose da un’altra prospettiva, il primo passo da fare è separarsi dalle credenze e gli stereotipi che ci tengono legati. In questo senso, viene un’altra frase buddista ad illuminarci: “In cielo non c’è distinzione tra est e ovest, sono le persone che creano queste distinzioni nella loro mente e dopo pensano che siano vere”.

8. L’odio non diminuisce con l’odio. L’odio diminuisce con l’amore

La violenza genera violenza, la rabbia produce risentimento. È qualcosa che sappiamo tutti ma che quasi mai applichiamo, così spesso ci impegniamo in discussioni in cui ci facciamo trasportare dalle nostre emozioni più negative, reagiamo alle critiche con altre critiche e agli attacchi con delle aggressioni ancora più forti. Tuttavia, l’odio genera solo altro odio, l’unico modo per contrastarne l’effetto è quello di dare amore reagendo con delle emozioni positive.

9. Da, anche se hai solo molto poco da dare

Questo è una delle frasi buddiste più antiche, e negli ultimi tempi alcune ricerche fatte nel campo della Psicologia Positiva hanno dimostrato che la gratitudine e la disponibilità di donarsi agli altri sono uno dei percorsi che portano alla vera felicità. Non si tratta di dare aspettandosi di ricevere qualcosa in cambio, ma di dare motivati dal piacere che si prova ad aiutare qualcuno. Ricordate che non è miglior persona chi dona gentilmente un poco di ciò che gli avanza, ma chi condivide con chiunque ciò che è appena sufficiente per lui.

10. Se potete apprezzare il miracolo che racchiude un unico piccolo fiore, la vostra vita intera cambierà

In questa frase buddista risiede il segreto del cambiamento: imparare ad apprezzare ogni cosa e ogni persona per quello che è: un miracolo unico e irripetibile. Quando impariamo a non criticare, ma ad accettare e ammirare le più piccole cose intorno a noi, la nostra vita cambierà, perché apriremo le porte alla gratitudine, alla curiosità e alla gioia. Al contrario, se pensiamo che non ci sia niente di speciale nelle piccole cose e ci crediamo il centro del mondo, non solo chiudiamo la porta alla bellezza, ma ci impediremo anche di imparare e crescere. Se non siete in grado di apprezzare il miracolo che racchiude un piccolo fiore, significa che state già morendo dentro.

di Jennifer Delgado Art. condiviso da Angolo della Psicologia

Jennifer Delgado Suárez. Psicologa di professione e per passione, mi dedico a dar forma e contenuto alle parole. Scopri i libri di Jennifer Delgado Suárez

AUDIOLIBRO

  • DHAMMAPADA – Il Dhammapada è il libro più noto del Canone buddhista, scritto intorno al III secolo a.C. Nei suoi 26 file raccoglie in 423 strofe i detti del Buddha che ci appaiono, dopo più dì duemila anni, di estrema modernità. Vi segnalo dei libri Sonori in formato mp3. Per ascoltare gratuitamente l’audiolibro Clicca QUI

TI POTREBBE ANCHE INTERESSARE

  • 9 Lezioni di Buddhismo –  Non è necessario convertirsi al buddismo per godere dei benefici che ci può dare. Basta mantenere una mente aperta e il cuore disponibile.

ARTICOLI CORRELATI

  • Manuale di un Monaco Buddhista – Tecniche per vivere meglio senza consumare la propria anima. 37 esercizi per ottenere la tranquillità dell’anima. Spazziamo via la polvere e le nubi dell’anima
  • La Rivoluzione del Coniglio –  Come il buddismo mi ha cambiato la vita. “Quando si impara a gestire la mente ed a mantenere alto lo stato vitale, cambia la vita.”
  • Introduzione al Buddhismo Theravada – Sei dialoghi davanti al caminetto. Un testo sul Buddismo che espone in modo chiaro e concluso non solo la Dottrina di Siddharta, ma anche i metodi sperimentali che Egli offrì all’umanità, per uscire dalla sofferenza individuale.
  • L’Incantatore di Pensieri – Il Giovane Monaco che sta conquistando il Giappone – Il “Nuovo” Buddismo ai tempi di Internet
  • Iniziazione al Buddhismo della via di Diamante –  Una via di gioia e libertà. L’obbiettivo del Buddhismo è molto semplice: scoprire il nostro potenziale e far emergere tutte le qualità interne, tutte le possibilità e le ricchezze.
  • Il Buddhismo come Atteggiamento Mentale – L’allenamento mentale in sette punti. In questo libro Wallace offre a noi occidentali un esteso commentario del lojong, uno dei cardini della pratica del buddhismo tibetano.
  • L’Unico Mondo che Abbiamo – La pace e l’ecologia secondo l’etica buddhista. Considerato da molti critici come uno dei libri più stimolanti e provocatori di Thich Nhat Hanh, L’unico mondo che abbiamo presenta una visione cruda e drammatica del futuro del nostro Pianeta, senza però fermarsi alla sterile denuncia dello stato delle cose.
  • Dhammapada Il libro più amato dal canone Buddhista – La via del Buddha. È cosa buona dominare la mente, inafferrabile, veloce, che vola. La mente domata porta felicità. Il Dhammapada espone, sotto forma di strofe poeti­che, i concetti fondamentali del buddhismo antico.

Il buddhismo è una religione e una filosofia basata sugli insegnamenti di Gautama Siddhartha, detto: Akyamuni, maestro spirituale vissuto nell’India del Nord circa tra il 563 AC ed il 483 AC.

buddismo 1

I migliori testi per un intenso percorso spirituale lungo il sentiero del Buddha. Sia per un primo approccio, che per un perfezionamento della conoscenza.

Li trovi su Macrolibrarsi clicca QUI e Giardino dei Libri clicca QUI

POTREBBE PIACERTI ANCHE

  • Come possiamo cambiare le cose nella nostra vita? – Hai mai desiderato cambiare la tua realtà? Vivere una situazione diversa da quella attuale, sia essa lavorativa, amorosa o di altro genere? Credi di essere in grado di cambiare la tua realtà? Cambiare ciò che non ci piace non è sempre semplice e a volte non sappiamo come fare per farlo… >> continua a leggere
  • 7 cose che cambieranno per sempre la tua vita. – Ci sono cambiamenti cumulativi di cui non ci si rende quasi conto, e ci sono cambiamenti che vengono come un uragano e mettono sotto sopra la nostra vita. In ogni caso, è meglio non resistere e imparare ad adattarsi alle nuove circostanze, massimizzando i vantaggi che possono offrirci. Molto spesso i cambiamenti radicali provengono da eventi inattesi che causano delle vere e proprie crisi esistenziali… >> continua a leggere
  • Trasformare il veleno in medicina – La nostra felicità non dipende da qualcun’ altro. Quel particolare tipo di felicità DURATURA, che può essere il fondamento della nostra vita, non è dipendente da cause esterne, può scaturire solo dall’INTERNO. E’ questo cambiamento interiore, nell’INTERPRETAZIONE della realtà, che da solo determina il successo o la sconfitta nella ricerca di una vita felice… Se siamo deboli i problemi ci sovrastano e diventano insormontabili, un vero e proprio Monte Everest da scalare. Se siamo forti , rimpiccioliscono e diventano solo una PROVA che possiamo SFIDARCI a superare…  >> continua a leggere

Crediti immagine Fresh Paint

Lascia il tuo commento:
Ogni donazione ci sostiene nel nostro impegno di condivisione della conoscenza! Grazie per il tuo gesto d'amore.

Precedente Erbe magiche Successivo La fortuna di esser gatto