Mudra Come guarire con le proprie mani

Mudra Come guarire con le proprie mani. 7 posizioni delle mani per ricaricarci di energia.

Sapevi che è possibile raggiungere uno stato di pace e armonia usando semplicemente le nostre mani? Le posizioni delle mani, o “mudra“, svolgono un ruolo importantissimo nello yoga, tanto da essere definite le “produttrici di gioia”.

I mudra sono particolari posizioni delle dita delle mani, per aprire o chiudere circuiti di energia, a seconda del tipo di meditazione che stiamo eseguendo. Il segreto di questa strana pratica sta nella grande quantità di terminazioni nervose presenti nelle nostre dita e che, effettuando pressioni specifiche, ci aiutano a connettere dei canali nei quali l’energia può fluire, passando attraverso tutto il corpo.

Di seguito ti elenchiamo le 7 posizioni mudra più conosciute e importanti, delle quali descriviamo effetti e significato.

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Chin Mudra

Unisci l’indice e il pollice, allungando le altre dita.

Effetto: Sviluppa calma e meditazione. L’indice rappresenta individualità, mentre il pollice rappresenta lo spirito universale. Le altre dita riflettono i diversi stati di energia. Unendo pollice e indice, chiudiamo il circuito energetico per ottenere relax e armonia.


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Shunya Mudra

Tieni il dito medio sul palmo della mano aiutandoti col pollice. Mantieni le altre dita allungate in avanti.

Effetto: Sviluppa la sapienza. Viene chiamato “mudra del cielo”, e ci aiuta a mantenere la mente libera e a dimenticare i problemi.


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Padme Mudra

Con le mani di fronte al petto, le dita allungate in avanti e i polsi uniti, fai toccare pollici ed indici.

Effetto: Allevia la tristezza del cuore, cura corpo e mente.


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Dhyana Mudra

Con i palmi delle mani rivolti verso l’altro, metti la mano destra sulla sinistra, all’altezza dell’addome. Fai toccare le punte dei pollici.

Effetto: Aiuta a calmare la mente. Conosciuta come “mudra del vuoto”, favorisce la meditazione e la concentrazione. Ci aiuta a comunicare con noi stessi.


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Ushas Mudra

Intreccia le mani lasciando il pollice destro fra il pollice e l’indice della mano sinistra.

Effetto: Allevia lo stress. Chiamata anche “mudra della pace”, questa posizione ci aiuta a rinnovare l’energia e stimolare creatività e sessualità.


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Surya Mudra

Poggia l’anulare sul palmo della mano, aiutandoti coi pollici. Allunga in avanti le altre dita.

Effetto: Migliora il sistema digestivo. Si crede possa equilibrare i livelli di colesterolo e aiutarci a perdere peso. Inoltre, calma l’ansia e corregge i problemi digestivi.


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Atmajali Mudra

Unisci i palmi delle mani verticalmente all’altezza del petto.

Effetto: Ci aiuta a controllare armonia ed equilibrio. Questa posizione viene chiamata “mudra dell’amore”, favorisce la meditazione e la coscienza. Si tratta di un gesto di riverenza verso il rispetto e l’amore. Ci aiuta ad ottenere armonia, equilibrio, silenzio e pace.

Da Rimedio-naturale

GYAN mudra – La ripetizione di un’affermazione positiva associata alla pressione dei polpastrelli di pollice e indice (vedi figura) rimane impressa nella mente subconscia. Con l’unione delle 2 dita vengono attivati dei punti specifici, spiegati nella medicina tradizionale indiana dell’Ayurveda e in quella tradizionale cinese. Questi punti sono LE NADI, i canali energetici sottili presenti in tutto il corpo attraverso i quali scorre il PRANA ovvero l’energia vitale.

Basta ripetere con le dita il GYAN MUDRA, il movimento OK, per far rivivere alla mente conscia il messaggio registrato nel subconscio. Il contatto tra pollice e indice riproduce la stessa energia immagazzinata dalla ripetizione dell’affermazione positiva. Il gesto OK (vedi figura) è il GYAN mudra della conoscenza, l’unione dell’IO individuale con l’IO divino. Estratto dal libro Ho Imparato a Ridere.

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