Meditazione sul perdono

Meditazione sul perdono

Meditazione

Chiedo al perdono di attivarsi in me.

Il perdono e’ un dono del mio cuore alla mia mente.

Ora io ho la capacità di perdonare.

Perdonando gli altri mi accetto integralmente per quello che sono.

Il perdono mi porta più vicino al mio vero essere.

Io accetto tutto me stesso ed ogni esperienza.

Perdono

Io perdono e trasformo il ricordo in Amore.
Abbandono il rancore all’Amore.
Io perdono e abbandono ogni rancore a favore della creatività.

Il perdono mi rende umano e consapevole.
Abbandono ogni rancore che mi fossilizza.
Permetto la pace con me stesso e con il mio prossimo.

Lascio che il perdono cancelli ogni forma di risentimento.
Con il perdono mi rimetto in linea con quel potere nascosto che è dentro di me e aspetta di essere riabilitato.

Imparo a perdonare gli altri, ma ancor di più a perdonare me stesso.
Abbandono il risentimento che mi negava la possibilità di amare.
Lascio che il perdono possa cancellare gli effetti del passato sul presente.
Che il perdono trasformi il mio modo di essere.

Ora il Sé mi restituisce la sicurezza reale della mia appartenenza all’Uno.
Il perdono mi procura una definitiva guarigione fisica e spirituale.
Sono Uno con il tutto.

Il perdono mi fa sentire integro, protetto ed amato in ogni situazione.
Agisco con Amore e l’Amore sarà la mia ricompensa.
L’Amore, l’Unione, la Libertà sono le cause principali del movimento dell’Uno.

Il perdono mi fortifica, permettendomi risorse materiali e spirituali.
Ora creo con me stesso un’Alleanza.
La Libertà diventerà la mia naturale condizione di vita

Il perdono mi pone in Armonia con la Vita.
Con il perdono la mia vita diventa integra e totale.
Chiedo e offro perdono per poter star bene me stesso.

Abbandono il peso dei miei antichi risentimenti e sensi di colpa.
Mi riconcilio con me stesso e con il mio prossimo.
Il perdono cancella ogni forma di risentimento.

Oggi ho deciso di amare.
Perdono tutti gli aspetti di me che posso aver offeso in qualsiasi modo consapevole ed inconsapevole.
Permetto di perdonarmi.

Perdono e curo tutti i luoghi e pensieri che mi hanno visto infelice.
Lascio che il Perdono riapra la porta all’Uno,
Sciolgo le motivazioni che mi fanno sentire separato.

Rinasco e mi libero dal passato.
Io mi assolvo.
Lascio che il perdono mi renda Potente, Capace, Amato, Felice. Libero.

Io mi accetto, divengo affettuoso, mi prendo cura di me, mi do conforto, e rendo le cose più facili per me stesso.
Io mi amo e mi accetto esattamente come sono.

Non devo essere perfetto. Io sono già perfetto come sono.
Oggi mi faccio un regalo mi perdono ed ottengo più potere per me stesso e per la mia spiritualità.

Fonte: ho-oponopono.info Letto e condiviso da scienzanewthought

Meditazione sul Perdono Ayya Khema

Poni l’attenzione sul respiro. Metti il perdono nel tuo cuore per tutti coloro a cui pensi di aver fatto del male. Perdona te stesso per tutte le omissioni e il male compiuto. Considerale lontane, passate. Comprendi che eri una persona diversa e che questa persona che sei oggi, sta perdonando la persona del passato. Senti il perdono che ti riempie e ti coinvolge con un senso di calore e serenità.

Pensa ai tuoi genitori. Perdonali per tutte quelle occasioni in cui hanno sbagliato. Comprendi che anche loro adesso sono persone diverse. Lascia che questo senso di perdono li riempia, li avvolga, comprendendo che questo è la strada migliore per lo stare insieme.

Pensa alle persone che ti stanno vicino e ti sono più care. Perdonale per tute quelle occasioni in cui credi che abbiano sbagliato o in cui credi stiano ancora sbagliando. Riempi tutti loro con il perdono. Fai capire loro che li stai accettando. Lascia che il perdono li riempia. Realizza che questa è la tua manifestazione d’amore.

Adesso pensa ai tuoi amici. Perdonali per tutte quelle occasioni in cui non li hai condivisi. Lascia che il senso di perdono li raggiunga, così che essi ne possano essere riempiti ed avvolti.

Adesso pensa alle persone che conosci, chiunque siano, e perdonali per tutte quelle occasioni in cui credi abbiano sbagliato, per tutte quelle occasioni in cui li hai giudicati male, in cui non ti sono piaciuti. Lascia che il perdono riempia i loro cuori, avvolgili e diventa la manifestazione dell’amore per loro.

Adesso pensa a qualche persona speciale che ha veramente bisogno di essere perdonata. Una persona verso cui provi risentimento, avversione, ostilità. Perdonala completamente. Ricorda che tutti quanti soffriamo.lascia che il perdono raggiunga quella persona, completamente e totalmente.

Pensa ad un persona qualsiasi, ad una qualsiasi situazione, ad un gruppo qualsiasi di persone verso cui provi avversione, condanna, risentimento. Perdonale completamente. Lascia che il tuo perdono sia l’espressione del tuo amore incondizionato. Essi possono non aver fatto cose giuste. Tutti gli esseri viventi soffrono. E il tuo cuore ha bisogno di perdonare per poter amare più profondamente.

Osserva se c’è qualcuno o qualcosa, ovunque nel mondo, verso cui tu provi avversione. Perdona, così che non ci sia separazione nel tuo cuore.

Adesso riporta l’attenzione su te stesso. E osserva la bontà che c’è in te. Lo sforzo che hai compiuto. Senti il calore e la serenità che proviene dal perdonare. Possano tutti gli esseri viventi avere il perdono nei loro cuori. Fonte 

Come Perdonare Quando Non Puoi – La rivoluzionaria guida per liberare il cuore e la mente.

Un libro valido, chiaro, utile e saggio. Chiunque abbia ricevuto un’offesa o nutra rancore ne trarrà giovamento. Il perdono è universale, comune in tutte le religioni e fondamentale per l’esperienza umana. È lo strumento più importante di cui disponiamo in quest’epoca di guerra, terrorismo e crisi che tutto il mondo sta vivendo.

Quasi tutte le persone ammettono che perdonare è la cosa giusta da fare, ma spesso non sanno come.

Come Perdonare Quando Non Puoi
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APPROFONDIMENTI ESERCIZI

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Crediti immagine Fresh Paint

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